Отправлено: 06.06.09 20:00. Заголовок: Если зоны роста открыты...

Люди, извините если повторился и такая тема есть. Мне 16 лет мой рост ~170 см. Рост родителей: папа ~167 мама ~160. Можете посоветовать, что именно нужно делать чтобы начать активно расти. Рос остановился где-то 14.5 лет. телосложение можете посмотреть тут http://my.mail.ru/mail/sarkitov777/?from_commercial=3

 Отправлено: 06.06.09 23:02. Заголовок: Растяжки, спорт(толь..

Растяжки, спорт(только не железо тягать) много спать, хорошо питаться, сбалансировано, чаще быть на свежем воздухе, на солнце( сейчас лето, проблему думаю не составит).

 Отправлено: 07.06.09 08:15. Заголовок: А что понимается под..

А что понимается под растяжками? Занимаюсь футболом, но чаще футбольным фристайлом. Баскетбол просто ваопще не нравиться, какие виды спорта полезны?

 Отправлено: 07.06.09 09:07. Заголовок: кста :sm38: с растя..

кста с растяжками осторожнее надо быть)) один миллиметр человеческой кости переносит 16 кг нагрузки на сжатие и всего 12 кг нагрузки на растяжение, так что этим делом не следует так увлекаться.

Zak

братан тебе 16 лет, ЗР ещё открыты 100 пудов, иди на плавание + юзай L-Аргинин, он в твоём возрате точно поможет. У тебя как раз ситуация довольно простая: если приложишь усилия - выростешь на много, вообще ничего делать не будешь - не вырастеш вобще... Хотя по формуле:
( рост_отца + рост_матери ) * 0.54 - 4.5 твой рост должен состовлять 172.08, мб безо вских усилий ещё на 2 см. вырастешь.

 Отправлено: 07.06.09 12:50. Заголовок: Спасибо большое за с..

Спасибо большое за советы!

 Отправлено: 08.06.09 14:21. Заголовок: FeodaroN по формуле ..

FeodaroN
по формуле он то уже перерос) пессимистические прогнозы.
Zak
Не любишь спорт?!-Не надо! Занимайся своим физическим воспитанием:режим,правильное полезное питание,хороший отдых,нет вредным привычкам.Успех будет,однозначно

 Отправлено: 08.06.09 16:48. Заголовок: не курю, не пью, хот..

не курю, не пью, хотел спросить начал заниматься на турнике много вешу, подтягиваюсь, питаюсь хорошо, спорт и начал чувствовать что немного побаливают мышцы, и странное ощущение в костях как будто они сжимаются или как-то напряжены особенно кости рук) знаю странно описал, но это хорошо?

 Отправлено: 09.06.09 18:51. Заголовок: Zak как часто за д..

Zak

как часто за день и по солько раз висиш?

 Отправлено: 10.06.09 11:23. Заголовок: ну ощущения появляют..

ну ощущения появляются ближе к вечеру, не знаю не замерял сколько раз на день вешу, но у меня на турнике есть такие штуки туда руки просовываешь и висеть намного легче ну мин 10-15 в день

 Отправлено: 10.06.09 18:07. Заголовок: Zak Нормально, в т..

Zak

Нормально, в твоём возрасте должно помочь. Правда к твоему сведению скажу заранее - турник сделает длинее лишь твой торс, ноги останутся прежними.

 Отправлено: 11.06.09 10:38. Заголовок: ого, а как сделать ч..

ого, а как сделать чтобы ноги выросли?)

 Отправлено: 11.06.09 12:05. Заголовок: насчёт ног - тут уж ..

насчёт ног - тут уж начинаются проблеммы) несмотря на мнение большинства здешних форумчан я склонен верить в действенность метода микротрещин (удлинение голени). Правда большинство форумцев скажут тебе, что это ерунда, на которую не нужно тратить время. Л-Аргинин принимай, тогда если ЗР везде открыты ты будеш рости более пропорционально. Хотя ты можешь заниматься и микротрещинами на голенях, я думаю это поможет тебе если ты всё будеш делать правильно, можешь удлинить голень максимально на 5 см.

 Отправлено: 11.06.09 14:17. Заголовок: Где купить этот L-ар..

Где купить этот L-аргинин я живу в Воронеже заходил в центральную аптеку она сказала что такого совсем нет в городе есть только витамины где он содержится, а где еще он может продаваться?

 Отправлено: 11.06.09 15:06. Заголовок: Zak у мну аналогич..

Zak

у мну аналогичная проблема, там где я живу его нет. в аптеках зря не смотри, не будет. ето как правило бывает в магазинах спортпитания

 Отправлено: 11.06.09 16:50. Заголовок: Я занимаюсь микротре..

Я занимаюсь микротрещинами.За 5 месяцев на см удлинился.Мне 18 лет

 Отправлено: 11.06.09 18:15. Заголовок: FeodaroN дык тока я..

FeodaroN дык тока я не знаю ни одного такого магазина, никогда не собирался стать качком)
Roman обьясни плз что надо делать для их появления?

 Отправлено: 12.06.09 14:06. Заголовок: Zak все просто и тяж..

Zak все просто и тяжело одновременно.Бегаешь полчаса,потом надеваешь вес на ноги и сидишь.Если понимаешь англ зайдисюды

 Отправлено: 12.06.09 14:33. Заголовок: Roman дык микротрещ..

Roman,

дык микротрещины мона не тока с помощью бега заиметь

 Отправлено: 12.06.09 16:25. Заголовок: FeodaroN а чем ещё ..

FeodaroN а чем ещё можна?

 Отправлено: 12.06.09 20:37. Заголовок: Zak Cтеп-апами. Я ..

Zak

Cтеп-апами. Я пробовал - реально голень выносят. Правда сразу после них я не сидел с утяжелителями свесив ноги, ибо упражнение делал тока ради самого упражнения)) Итак, вот как они делаются: прыжки выполняются толчками двух ног (по очереди), приземление - на "заряженную" стопу. Затрата времени на отталкивание от пола (грунта, высокой поверхности) - минимальная. Изначально ето упражнение делают баскетболисты чтобы прыжок развить, но оно годится и для микротрещин. Далее микротрещины создаются просто от бега = ходьбы с утяжелителями, махами ногами (с утяжелителями). Просто если ты будешь тупо бегать на улице, то вне зависимости от того, сколько ты пробежишь и как ты пробежишь, пока ты придёшь домой, весь эффект от микрторещин уйдёт на нет, ибо микротрещины вообще быстро лечатся и просто исчезают при ходьбе.

 Отправлено: 12.06.09 22:00. Заголовок: FeodaroN но за 10 ми..

FeodaroN но за 10 минут еще не успевают залечится

 Отправлено: 13.06.09 15:12. Заголовок: Roman как бы то ни..

Roman

как бы то ни было ходить после микротрещин нельзя. ни в коем случае. если делаешь всю эту хрень на улице - твои проблемы. если бы ты после бега на улице не шол бы пешком домой в течение 10 мин., то того и гляди за 5 месяцев прибавил бы полтора, а то и все два сантиметра в голени. Когда ты приходишь домой после бега считай половины сделанных тобой микротрещин уже нет.

 Отправлено: 14.06.09 09:22. Заголовок: FeodaroN Roman спс..

FeodaroN Roman спс

 Отправлено: 12.05.10 10:53. Заголовок: актигрол

http://aktigrol.ru/otziv.html лучше актигрола по любому на сегодня нет препа - дающего быстрый рост

 Отправлено: 12.05.10 10:54. Заголовок: http://aktigrol.ru/..

по ходу так оно и есть

Клоны забанены

Модератор

 Отправлено: 12.05.10 11:40. Заголовок: Клоны на форуме!!! D..

Клоны на форуме!!! Dik, asanin, parschin или как ты там, никто не поведется на твой лохотрон!!! Так что хватит засорять форум!!!