Отправлено: 24.01.07 19:00. Заголовок: Аминокислоты

Почтиал форум..то ничего непонял...Можете обяснит про аминокислоты...я так понял что при открытых зонах роста аминокислоты офигенно помогают...Ещё хотчу спрсить есть ли какая-то опасность прои приеме амин....И какие амины лучше пить и в каком соотношение..
Всем заранее большое спасибо)

 Отправлено: 28.02.07 08:00. Заголовок: Re:

В течении февраля перед упражнениями и пробежкой пил аминокислоты (аргинин + лизин), бегал, прыгал. В результате 0.5 см.

 Отправлено: 02.03.07 10:58. Заголовок: Re:

Купил себе аминокислоты. На банке написано, что нужно принимать по 3 капсулы в день на пустой желудок.
Каждая такая порция (3 капсулы) содержит: 750мг L-аргинина, 750мг L-орнитина, 750мг L-лизина... Пью перед сном. Стоит ли увеличить количество выпиваемых капсул для увеличения выработки ГР или оставить так, как на банке написано?

 Отправлено: 02.03.07 15:21. Заголовок: Re:

RHTARЬ
Сперва не внимательно прочитал. 750 мг в 3 капсулах, а не в одной?
Не так уж много. В идеале было бы не меньше 2 грамм от каждой аминокислоты.

 Отправлено: 03.03.07 00:34. Заголовок: Re:

Нда именно в 3 капсулах... Ну буду жрать по 6, чтоб поперло

 Отправлено: 25.09.08 20:54. Заголовок: Глава 7: Влияние ами..

Влияние аминокислот на систему СТГ.
Вообще то все кристаллические аминокислоты, скомпонованные в таблетки, либо заключенные в капсулы, способны в некоторой степени увеличить выброс в кровь соматотропного гормона. Для этого, естественно, необходим оптимальный баланс как заменимых, так и не заменимых аминокислот.

Есть, однако, отдельные аминокислоты, которые могут повышать уровень соматотропина в крови многократно. Но их для этого хорошо применять в мегадозах (сверхвысоких дозах). Пальму первенства здесь держит аргинин. Аргинин – заменимая аминокислота. При внутривенном капельном введении в дозе 0.5 г на 1 кг веса увеличивает содержание соматотропина в крови как минимум в 2-3 раза. Та же самая доза, принятая внутрь действует намного слабее.

Вначале внутревенное введение аргинина использовалось лишь в качестве теста. По реактивному выбросу соматотропина судили о сохранности резервных возможностей гипофиза, т.е. делали вывод о том, стоит ли вводить СТГ извне, если собственные возможности гипофиза по выработке соматотропина достаточно велики и нуждаются лишь в адекватной стимуляции. Говоря простым языком: если уровень СТГ после введения аргинина повышется слабо, значит гипофиз не способен вырабатывать нужные количества собственного СТГ и соматотропин необходимо вводить в организм извне, иначе нужного результата не получить. Если организм «выдает» сильную реакцию, значит с гипофизом все в порядке. Он «работает» и для усиления, скажем, анаболизма можно вполне обойтись без инъекций дорогого СТГ. Надо лишь заставить заработать собственный гипофиз (а точнее говоря, эозинофильные клетки передней доли гипофиза).

Поскольку уже речь зашла об оценке резервных возможностей не лишне будет знать, что такие же пробы производятся и с другими уже известными нам лекарственными средствами: инсулином и L-ДОФА. Инсулин вводится внутривенно в количестве 0.1 ЕД/кг. В норме количество СТГ в крови должно повышаться в 2-3 раза по сравнению с исходным фоном. Когда проводится проба L-ДОФА, препарат делают внутрь натощак. Содержание СТГ в крови у мужчин увеличивается не менее чем в 3 раза, а у женщин не менее чем в 2 раза (до 20 мг/мл через 3 часа после введения препарата). У отдельных лиц содержание СТГ в крови может повыситься до 60 нг/мл, но это уже большая редкость. Существуют еще тесты с глюкагоном, пропранололом и некоторыми другими препаратами. Чтобы выяснить насколько сильно углеводистая пища подавляет именно у данного человека секрецию СТГ, производят пробу подавления глюкозой. Утром натощак человеку дают 100 г глюкозы, а затем определяют, насколько сильно снизился уровень СТГ в крови. Максимум снижения его уровня должен произойти через 2 часа. И количество СТГ в крови не должно снижаться ниже 2 нг/мл. Если оно падает ниже, надо существенно пересмотреть свой углеводный рацион в сторону его уменьшения, либо искать серьезную патологию обмена (а лучше и то, и другое вместе). При акромегалии, сахарном диабете, почечной недостаточности и некоторых других серьезных хронических заболеваниях происходит парадоксальное увеличение содержания СТГ в плазме крови в ответ на глюкозную нагрузку.

Вернемся, однако, к аминокислотам. Начав свою «карьеру» с диагностических проб, аргинин «вошел» в рынок продуктов спортивного питания как в чистом виде, так и в составе добавок. Проблема лишь в том, что при приеме внутрь аргинин гораздо менее эффективен, нежели при внутривенном введении. Чтобы хоть как-то активизировать выброс СТГ гипофизом необходимо натощак «съесть» не менее 30 г чистого аргинина. Что-то не встречал я на рынке спортивного питания продуктов, чья форма выпуска позволила бы употребить одновременно такое количество аргинина. Использование маленьких доз – это всего лишь напрасная трата времени и денег. Есть продукты, которые необходимо либо применять, как следует, либо вообще не применять.

Давайте вспомним теперь цепочку синтеза катехоламинов из фенилаланина (либо из аминокислоты тирозина).


Примечание:L-ДОФА может синтезироваться в организме прямо из фенилаланина, минуя стадию тирозина. Именно L-ДОФА является сейчас главным объектом нашего внимания как вещество, способное увеличить посттренировочный выброс соматотропина.

Природа устроила организм очень мудро, с многократной подстраховкой. Если в силу недостатка питания в организме не будет хватать незаменимой кислоты фенилаланина, он (организм) начнет синтезировать L-ДОФА из заменимой аминокислоты тирозина. Большого дефицита тирозина в организме не будет никогда, ибо мы знаем, что любая заменимая аминокислота может синтезироваться из глютаминовой, либо аспарагиновой кислоты.

Прием чистого тирозина сразу же значительно увеличивает содержание L-ДОФА в ЦНС. При этом даже субъективные ощущения пользователя совпадают в известной мере с субъективными ощущениями человека, принимающего L-ДОФА. Прием хотя бы 2 г тирозина (натощак) вызывает чувство легкого расслабления и спокойствия. Почти то же самое чувствует человек, принимающий L-ДОФА, который считается (и есть) резервным звеном симпатико-адреналовой системы. Чем больше в ЦНС содержится L-ДОФА, тем устойчивее нервная система, тем меньше она поддается истощению.

Сам по себе прием тирозина ни на синтез СТГ, ни на его секрецию не влияет никак. Однако, укрепление резервного звена ЦНС и увеличение количества L-ДОФА, синтезируемого из тирозина приводят к тому, что тренировочная и посттренировочная секреция соматотропина значительно возрастают.

L-ДОФА синтезируется из тирозина в печени под действием фермента тирозиназы. Здесь принципиально важны 2 момента. Первый момент заключается в том, чтобы печень была если уж не идеально, то хотя бы относительно здоровой, иначе тирозиназа будет работать слабо. Второй момент заключается в том, что тирозиназа активизируется ионами меди. В принципе, все равно, откуда человек получает медь: из земляники или витаминно-минеральных комплексов. Однако, второй путь мне кажется быстрее и проще, тем более, что медь там находится в уже «готовой», ионизированной форме.

Прием тирозина выгодно отличается от L-ДОФА тем, что не дает никаких побочных действий и не отличается токсичностью. Любому спортсмену вообще не помешало бы иметь тирозин в своей домашней аптечке как легкое успокаивающее средство. Мы окружены стрессами. От волнений и отрицательных эмоций никто не застрахован. Зачем их терпеть, если можно просто принять немного тирозина. И нервы станут в порядке и тренировочные результаты повысятся.

Даже если отбросить непосредственное влияние тирозина на систему соматотропина, тирозин можно использовать просто как восстановитель после больших по объему тренировочных нагрузок. С точки зрения биоритмологии, тирозин лучше принимать в вечернее время, либо во второй половине дня.

Еще раз взглянув на схему, мы можем увидеть, что из L-ДОФА синтезируетс Яне только дофамин, но и меланин – особого рода пигмент, отвечающий за окраску волос, радужной оболочки глаз, кожи и т.д. Если в организме возникает дефицит L-ДОФА, меланин частично расходуется на восстановление резервного звена ЦНС. По этой причине после сильных стрессов могут стать седыми даже дети семилетнего возраста. Часто возрастное поседение волос связано с возрастным дефицитом L-ДОФА. Один очень остроумный экспериментатор доказал, что поседение волос элементарно излечивается с помощью приема больших доз тирозина. Однако, кричать «Ура!» по этому поводу еще рано. Дозы тирозина были не просто большими, а просто чудовищными по 1 г на 1 кг веса тела. Это лишний раз доказывает отсутствие токсичности у тирозина.

Дело в общем-то, не в седых волосах. Волосы дешевле и проще покрасить, чем есть тирозин вместо обычной еды. Седина – это косвенный показатель старения нервной системы и такой же косвенный показатель ослабления системы соматотропина. Поэтому, даже в малых количествах тирозин будет полезен как средство, задерживающее старение ЦНС.

А теперь, давайте вспомним, что в начале всей цепочки стоит фенилаланин – незаменимая аминокислота. Прием фенилаланина тоже активизирует всю цепочку синтеза катехоламинов. Ведь L-ДОФА может напрямую синтезироваться из фенилаланина. Многочисленные эксперименты показали, что есть некоторые отличия в том, синтезируются ли катехоламины непосредственно из фенилаланина, либо через стадию образования тирозина. В биохимии такое бывает часто: одна и та же биохимическая цепочка может выдавать различный конечный результат в зависимости от того, на какой стадии был запущен сам механизм. Во-первых, прием фенилаланина не вызывает расслабления и успокаивающего действия на ЦНС. Совсем наоборот, прием нескольких граммов этой аминокислоты помогает ощутить прилив энергии, снижает общую заторможенность, вялость и апатию. Во-вторых, хоть фенилаланин и увеличивает содержание в резервном звене L-ДОФА к увеличению количества пигмента этот L-ДОФА не ведет.

Подобно тирозину, фенилаланин, принимаемый вне тренировок на систему соматотропина не действует никак. Однако в период активных тренировок он позволяет добиться значительного усиления выброса соматотропина как во время тренировки, так и в посттренировочном периоде.

На рынке продуктов спортивного питания активно продвигается аминокислота орнитин, как средство, стимулирующее выброс в кровь соматотропина. Однако, научных данных, которые бы подтвердили правильность этих рекомендаций, пока еще нет. А рекламировать можно все, что угодно.

Тема аминокислотных стимуляторов образования и секреции СТГ, думаю, является одним из самых перспективных направлений спортивной фармакологии. Ведь СТГ – это пептид, состоящий из аминокислот и чему же увеличивать его образование, как не аминокислотам. Аминокислоты хорошо поддаются различным модификациям и думаю, здесь нас ожидает еще немало сюрпризов.

 Отправлено: 15.11.08 13:04. Заголовок: RHTARЬ пишет: Ну бу..

RHTARЬ пишет:

цитата:

Ну буду жрать по 6, чтоб поперло

Сейчас принимаю за час до тренировки 3 капс по 300мг = 900мг L-аргинина IRONMAN(150 руб) (хотя на упаковке - 1-2 капс) получается надо хавать тоже по 6 капс по 300 мг = 1800 мг или даже по 7 капс= 2,1г за раз . Так в упаковке всего 60 капсул. Получается 1 банка на 10 дней чтоли - не много будет?

После аргинина думаю неделю перерыв - и употреблять вот это :

ФАКТОР РОСТА XXI-Power(360 руб): по 2 капс употреблять (как написано на упаковке - ну и плавно увеличить - только до скольки капсул за раз?)
Содержание в 1 капс:
орнитин-300мг
аргинин-100мг
лизин-20мг
витамин С - 160 мг
витамин В1 - 10 мг
витамин В6- 10мг.
Еще не пойму почему не рекомендутся подроскам (я по-ходу еще ведь подросток )

Разьсните, пожалуйста по дозировке (в капс и соотв. в мг сколько нужно) и как курсы делать - какие паузы и в аргинине и в факторе роста. (кто как делает и есть ли сдвиги).

(мне 19 лет, рост вечером 176 ( это не предел !!! - я уверен ), рост отца 170, матери 157,5) за последний год вырос на 2 см(знасит зоны роста еще открыты)- ( просто спал~6-8часов, ел нормально,не пил , не курил, ну и отжимался по 50 раз в день) , а за предпоследний год на 3 см- брода усы уже немного прут - раз в 2 дня брею - началось в 16 лет где-то

Сейчас начал:
Уже не отжимаюсь.Делаю подтягивания на турнике по подходам (15,10,10,10 и 10 раз). Потом вишу или качаюсь ( дергание, отклонение, поворот корпуса, раслабление- короче пока в поясе позвоночник слегка не заболит) подхода по три 20 сек с гантелей на ногах 8кгв 20:00. А в 16:00 делаю по 600 -700 прыжков - начиная с маленьких и медленно увеличивая до больших - т.к делать большие сразу даже с разминкой и разогервом пробовал - мышцы в ужасе короче .


Дайте советы, подбодрите, - вся надежда на ВАС....

 Отправлено: 15.11.08 19:38. Заголовок: Насчет Фактора роста..

Насчет Фактора роста: расскажи поподробней: сколько стоит, от какой он фирмы... Просто даже при приёме 2ух капсул аминокислот будет нехватать, если судить по составу одной капсулы, на мой взгляд в ней мала доля аминокислот. Или это такое особое наиболее выгодное и пропорциональное сочетание аминокислот?)
Аргинин и т.п. аминокислоты месяц принимай, затем месяц отдыха от них....
Подросткам не рекомендуется потому, что это по мнению создателей аминокислот может вызвать у них гигантизм Просто я уже видел такое разъяснение надписи "не рекомендуется подросткам", когда искал в Инете описание свойств аргинина.
Чем больше будешь делать упражнения, тем больше у тя шансов увеличить свой рост, старайся как можно больше времени уделять этому... Включи в программу методику Берга или что-нить подобное, соблюдай диету.
И еще: меряй рост как можно реже, желательно раз в 2,5-3 месяца...
p.s.: Кстати молодец чувак, правильно делаешь, что висишь после подтягивания, разогретые подтягиванием мышцы и позвоночник лучше растягиваются.

 Отправлено: 15.11.08 22:15. Заголовок: lucky_MEN Я не дов..

lucky_MEN

Я не доверяю отечественному производителю.Когда набирал массу в тренажерке, то из аминок пил Перфомансовые Амино 2500. ВСАА 2200 диматайз. Стоят денег конечно, но это работает. Как на рост влияют я незнаю, но качество нашей продукции пока сильно хромает. тут и процент нужных аминокислот меньше и состав хуже немного. Хотя решать в итоге тебе.

 Отправлено: 16.11.08 22:08. Заголовок: Случайник пишет: ск..

Случайник пишет:

цитата:

сколько стоит, от какой он фирмы...

На банке L-аргинина IRONMAN (150 руб) - упаковано ООО "Современные научные технологии" г.Москва ул.Б.Молчановка д.38/23.

Фактор роста (360 руб) - произведено ООО "АРТ Современные научные технологии" по заказу ЗАО "XXI-Power", г.Москва ул.Б.Молчановка д.23/38.

Goldberg пишет:

цитата:

Я не доверяю отечественному производителю

Получается фирма-производитель одна, просто под разными торговыми марками - ну и соответственно Отечественный Производитель.


Наверное в сотый раз читаете подобное описание:
Фактор роста XXI-Power (формула для интенсивного формирования сухой мыщечной массы) - это анаболическая смесь L-аргинина, L-орнитина, L-лизина. Взятые в отдельности эти аминокислоты не оказывают ярко выраженного влияния на рост мышечной массы. Вместе и в определенном соотношении они эффективно стимулируют выработку гормона роста (Growth Hormone или GH). Повышенный уровень GH приводит к интенсивному росту мышц, сгоранию лишнего жира, стимуляции имунной системы.

Т.е. получается - если исходить из того что начнется интенсивнее прирост мышечной массы (при моих подтягиваниях, кстати уже делаю 15+10+10+10+10+10 - думаю больше не стоит - ну и прыжки оставить в районе 600-700 (по 100 раз за подход = 6- 7 подходов) - цель ведь не накачаться - а стимулировать выброс GH), то уровень GH все-таки поднимается. Но только на что он действует - на те же мышцы и на набор массы - или все-таки от него есть хоть малейшая польза и росту костной системы?

Заходил, помимо аптек с полочками по спортивному питанию, в спец.магазин - ну и цены в нем, естественно, меня приятно удивили. Спросил молодую продавщицу есть ли L-Аргинин,орнитин,лизин в продаже - показала 3 банки - одну с набором аминок - где преобладал Аргинин, и еще 2 - с почти одним аргнином. В одной из них, которая дешевле (2100 - 2600 руб, точно не помню) - был аргинин и витамин В6, по-моему. Называется это зелье NITRIX. Она спросила - с какой целью ищу - сказал мол,нужен аргинин для стимулирования выработки естественного ГОРМОНА РОСТА, который нужен мне не для набора мышечной массы, а для роста костной системы. Она дала инструкцию к нему - я почитал - и говорит типа это не то совсем - типа какая там в п##ду костная сиситема - у тебя будут х##рить мышцы - появится офигенная прорисовка - заманчиво , да? - ну естественно если будешь качаться. Ну и тут я задумался - может купить энту банку и жрать и по-немножку подтягиваться и прыгать- так как и сейчас - и гормон роста будет делать дело не с мышцами, а может, с#ка - подрости мне поспособствует?

 Отправлено: 16.11.08 22:14. Заголовок: Goldberg пишет: Хот..

Goldberg пишет:

цитата:

Хотя решать в итоге тебе

Буду ориентирваться, получается по росту мышц - если что -то будет, значит уровень ГОРМОНА РОСТА все-таки повышается. Если нет, то буду покупать банку NITRIX - по-ходу уже не отечественного производителя..

 Отправлено: 16.11.08 23:26. Заголовок: lucky_MEN если что ..

lucky_MEN
если что обращайся...еще ОN хорошая фирма аминки неплохие и всаа

 Отправлено: 12.12.08 12:43. Заголовок: Захавал короче эти ..

Захавал короче эти две банки - и понял - что это фуфло.

Фраза с форума

цитата:

В Поисковике не пробовал искать? Столько уже об этом сказано... САБЖ - для секреции СУПЕР! Для усиления либидо и сперматогенеза - ТОЖЕ! Живи и радуйся! Только эффект оказывает только при превышении дозировки в 3-5 раз. Если в капсуле 200-300 мл. ,то пить надо 10-15 капсул. Одна капсула равносильна приёму: 40 гр. кедровых орехов,2 цельным яицам,200 гр. творога...

По-моему МАРТ написал это кому-то, про аргинин.

Так вот эффект у меня был - не спорю - только ровно наоборот: Для ослабления либидо и сперматогенеза Реально начал принимать - эррекция стала как у 60 летнего мужика (пипец ) и со сперматогенезом тоже самое . Как перестал (через месяц) - на следующий день оху4л, мля такое либидо появилось - покруче чем было ну а рост какой был такой и остался ..

Короче если буду покупать аминокислоты, то минимум за 2500 руб Nitrix..(кто принимал дорогие аминки- скажите- неужели угнетает либидо?) А тои вообще не буду



Парочка on-line консультаций:

вопрос эндокринологу: Здравствуйте доктор! Подскажите, пожалуйста, безопасно ли употребление аргинина,орнитина и лизина в качестве стимуляторов выработки естесственного гормона роста. В интернете полно информации - но в основном рекламного характера. Хотелось бы услышать мнение компетентного человека.В данном случае он нужен мне для увеличения роста..и я употребляю аргинин на голодный желудок за час до занятий на турнике (3 капсулы по 300 мг аргинина за раз - вдень).

Здравствуйте,
Отвечает Смирнова Елена Николаевна — врач-эндокринолог, профессор, зав. кафедрой эндокринологии и клинической фармакологии Пермской государственной медицинской академии им. Е.А. Вагнера.

Перечисленные вами аминокислоты являются стимуляторами выброса гормона
роста, эффект которых кратковременный. Эти препараты улучшат белковый
обмен.




Вопрос:

Здравствуйте ! Подскажите, пожалуйста, безопасно ли употребление аргинина,орнитина и лизина в качестве стимуляторов выработки естесственного гормона роста и есть ли от них толк. В интернете полно информации - но в основном рекламного характера. Хотелось бы услышать мнение компетентного человека.В данном случае повышенный уровень гормона роста (соматоторопин) нужен мне для увеличения роста (сейчас 19 лет, рост 176см).Я употребляю аргинин на голодный желудок за час до занятий на турнике (6 капсул по 300 мг аргинина за раз - в день).
Ответ:

Аргинин, орнинтин, лизин - аминокислоты, составные "кирпичики" белков, поступающих в пищу. Гормон роста - соматотропин (СТГ) вырабатываетс гипофизом под контролем гипоталамуса. Никакие аминокислоты на его выработку не влияют (если это аминокислоты в чистом виде без примеси гормонов)


Вопрос:

Здраствуйте! Мне 17 лет, мой рост 156. Есть ли ряд каких-нибудь упражнений влияющие на рост? Слышала про методика А.И.Берга,в чём он заключается? Хочу вырасти хотя бы до 167 см.
Ответ:

Уважаемая Элина. Реально работает ежедневный вис на турнике с максимальным расслаблением мышц на максимальное время. В течении года прибавка в росте для Вашего возраста может составить до 6 см.




Вопрос:

Здравствуйте! Я хочу увеличить свой рост: 19 лет,168см. Слышал о многих методиках (Берга, Норбекова...). Подскажите пожалуйста, действительно ли они работают так эффективно как рекламируется (4-9см в месяц), и работают ли вообще. И как быть с закрытием зон роста костей с возрастом? Большое спасибо!
Ответ:

Уважаемый Сергей. Думаю вопрос об эффективности указанных методов надо задать господам Бергу и Норбекову. В 19 лет увеличение роста можно добиться только за счет изменения мышечно-суставного каркаса специальными упражнениями (скелетное вытяжение, вис на турнике) в среднем на 5-8 см не более.


Мой вывод: турник(постоянное место жительстава ), прижки изо всей силы (пару подходов по 50 раз), более меннее нормальное питание и сон (6-8ч).

И пошли все методики нахер!!! Недавно замерял : мать 158 см, отец 169см, я 176 см в 19 лет . И бл№ть на №уй 180 минимум будет!!!!!

 Отправлено: 12.12.08 19:33. Заголовок: ага, если чо получит..

ага, если чо получится то отпишись)

 Отправлено: 12.12.08 20:42. Заголовок: Нарыл в нете: "..

Нарыл в нете:

"также думал об этом в раннем возрасте
был рост 170 см
лето провисел на турнике, с подвешенной к ногам гантелей - результат + 7 см
потом до 20 лет вырос ещё - сейчас 183 см
+ висы с отягощением
+ плавание
+ полноценный сон (без него нет времени на регенерацию)
+ правильное питание (без него ничего не вырастет)
+ уверенность и устремлённость"


Все это реально способствует росту, хоть я и не висел с отягощением но и без него висы тоже хороши.
lucky_MEN Насчет методик не согласен. При растяжке выделяються эндорфины, они повышают уровень ГР. так что не будь так когигоричен к методикам.

 Отправлено: 21.04.09 22:31. Заголовок: Так, для статистики ..

Так, для статистики привожу:

После употребления двух баночек
L-аргинин IRONMAN (150 руб) - упаковано ООО "Современные научные технологии" г.Москва ул.Б.Молчановка д.38/23.
Фактор роста (360 руб) - произведено ООО "АРТ Современные научные технологии" по заказу ЗАО "XXI-Power", г.Москва ул.Б.Молчановка д.23/38.

и 1-2 месячного перерыва употребил банку Фактор роста (360 руб) ЗАО "XXI-Power" но уже хавал повыше дозами по 6 капсул перед сном каждый день

Содержание в 1 капс(написано на банке в 1 капс, в интернете на офф.сайте написано что в 2-х капс.-
http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=937
так что х.з.):
орнитин-300мг
аргинин-100мг
лизин-20мг
витамин С - 160 мг
витамин В1 - 10 мг
витамин В6- 10мг.

значит симптомы: каждое утро чувство усталости, как будто спал вместо 9 часов часа 4, отечность под глазами(как приведено ниже по ссылке-это наоборот симптом хороший, я же считал,что пищеварение нарушилось--обмен веществи т.д., в конце курса заметил что похудел слегка-по чертам лица), явно подавлялась выработка тестостерона, т.к. первый раз заметил, что смотрю на девушку в мини-юбке практически как на столб

http://medi.ru/doc/05503.htm
Бывают ли какие-либо осложнения от лечения гормоном роста?
В начале лечения иногда бывает отечность под глазами, которая у детей через несколько дней проходит. Пугаться этого не стоит. Наоборот, этот симптом показывает, что гормон роста "работает".

ну и самое главное результаты и выводы: рост за время с осени по весну(время употребления 3 банок) сильно не изменился, т.к ростомер у меня не очень "отметки на двери и учебник" , то, если и подрос на 0,5 см, то незамечу на нем ...есть лишь субьективное мнение: чувствую что вытянулся немного-замечаю по окружающим . И, если учесть скорость роста в последний год (2см за год), то думаю эт нормально. Основной скачек ожидаю летом.

занятия,питание,сон: в питание ввожу тертую морковь с растительтным маслом, думаю купить политаминный комплекс. 15:00 -легкий 20 минутный бег на месте, в конце прыжков 15 изо всей силы---самое гланое ноги должны ох@евать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! не только мышцы--но, главное,--- кости , 17:00-18:00 - сон,21:00- 25 подтягиваний, легкие упражнения на растяжку, 23:30-6:30 - сон.......примерно то чего я придерживаюсь...и главное не должно быть чувстава усталости....если появляется я забиваю либо на бег , либо на подтягивания либо на все....но не более дня!!!

все - я начинаю расти..я чувствую - как удлиняются ноги.....бл@ они растут!!! че делать...

ps: не забываем про самопрограммирование...эт уже другая тема....

 Отправлено: 22.04.09 13:25. Заголовок: lucky_MEN А тебе не ..

lucky_MEN А тебе не кажется, что для таких маленьких родителей ты через чур высок?Помоему ты весь свой потенциал уже исчерпал, даже превзошел потому как днем как я понимаю ты около 178, а от таких родителей это очень много. Так что не парься.

 Отправлено: 22.04.09 18:49. Заголовок: не днем, а именно ка..

не днем, а именно как проснулся 177-178см, днем и вечером 176.И мне реально пох на рост родителей, я буду иметь тот рост, который нужен мне.

http://otvet.mail.ru/question/23227226/

Прекращение роста у малчиков происходит в 17,5 годам, у девочек 16,5 годам.
если хотите узнать рост ребёнка к 18 годам, то можно узнать тремя способами:
способ певый по Р. Ретенбергу:
если знаете рост ребёнка в 2 года, то умножьте на 2. например, рост ребёнка 91 см, то в 18 лет будет 1 м 82 см.
способ второй по В. Каркус:
девочки (в см) = (рост отца умножить на 0,923 + рост матери) разделить на 2
мальчики (в см) = (рост отца + рост матери умножить 1,08) разделить на 2.
третий способ по Н. Ноткиной, П. Кузьминой, Н. Бойнович:
Мальчики (в см) = (рост отца + рост матери) умножить на 0,54 вычесть 4,5
девочки (в см) = (рост отца + рост матери) умножить на 0,51 вычесть 7,5

цитата:

Прекращение роста у малчиков происходит в 17,5 годам

бред полный, у меня не прекращение, а наоборот продолжение.

По самой утешительной формуле мой рост должен быть (170+158)*0,54-4,5=172,6 см - ты хочешь сказать мой потенциал - это каких-то 3 см ?

цитата:

Так что не парься.

Вот самая главная проблема многих.
Какая разница сколько ты ростом 155,165 или 175 см, какая разница какого роста твои родители - если ты не поднимешь свей з@@@@@цы со стула и не оторвешься от монитора компа, играя в очередную стрелялку, гонку или стратежку, не перестанешь д""чить перед компом..........ты так и останешься со своими жалкими сантиметрами...

 Отправлено: 22.04.09 20:21. Заголовок: Ну смотри одну форму..

Ну смотри одну формулу ты превзошел аж на 5 см вторую на 1 см. А что делать мне? Я ни в одну не попадаю. Причем далеко не попадаю. И гимнастика эта не помогает. Хоть висы хоть прыжки хоть аминокислоты.

 Отправлено: 22.04.09 21:11. Заголовок: дык если далеко не п..

дык если далеко не попадаешь, т.е намного ниже родаков...ты не думал наведаться к эндокринологу?...в отличие от меня, она тебя точно не пошлет, а если повезет - назначит лечение(если возраст, точнее зоны роста если позволяют).

цитата:

И гимнастика эта не помогает. Хоть висы хоть прыжки хоть аминокислоты.

гимнастика, висы, прыжки - это должен стать образ жизни, при чем в удовольствие, а не в тягость. и не надо смотреть на результаты через 1-2 месяца....нужно идти к цели.

Привожу пример:
с 17 по 19 лет подрос на 5 см и дальше росту, конечно многие скажут - ну и че - у тебя зоны роста то открыты были- да, возможно. Но я мог с легкостью поспособствоать их скорейшему закрытию - бухло, сигареты, спать часов по 5 в сутки или чрезмерно качаться, т.е нагружать позвоночник вертикальной нагрузкой+расходовать гормон роста на мышцы..такие примеры я видел рядом с собой. С одноклассником в 6 классе были почти одного роста, он соответственно бухал, курил и т.д. , а я занимался спортом ( турничок, отжимания)....теперь же лет через 8 я чуть ли не на голову выше его. То же и с другим, который ударился в качалку...его рост практически остался на месте. И хорошо если они оба "дотягивают" до своих родаков.

 Отправлено: 22.04.09 22:25. Заголовок: lucky_MEN У тебя дев..

lucky_MEN У тебя девушка есть?!