Отправлено: 10.01.12 11:00. Заголовок: Растяжки. Под музон)

Все мы знаем что самые эффективные растяжки,- сразу после пробуждения( и под любимую музыку, которорая очень хорошо мотивирует), и сразу перед сном.
Пишем сюда:

1) Какие именно растяжки (и сколько раз в неделю и как давно) вы выполняете.
2) Какой музоньчик включаете с утра (пишем название композиций)

 Отправлено: 10.01.12 11:04. Заголовок: 1) Раз в неделелю де..

1) Раз в неделелю делаю изотерическую №3, а 6 раз в неделю просто потягушеки: на полу сидя - к носкам, стоя к носкам, махи руками-ногами, вращение туловищем с гантелькой 5 кг. Уже год.

2) "Я волна", куча ремиксов и "Любовь" (Серебро) тоже куча ремиксов, все в одном плейлисте стоят. Не надоедает и мотивирует, правда этот музон принципиально слушаю ток когда занимаюсь))

 Отправлено: 10.01.12 11:21. Заголовок: Боец какие успехи е..

Боец какие успехи есть?

 Отправлено: 10.01.12 11:26. Заголовок: 1 см, но у меня ЗЗР..

Drew 1 см, но у меня ЗЗР. Нароад, не флудите в этему, пожалуйста. Не по сабжу общайтесь в личку. Надеюсь на понимание мудрого модера.

 Отправлено: 10.01.12 11:56. Заголовок: Боец 1) Вишу на тур..

Боец
1) Вишу на турнике (много)уже как 2 года,а это делаю 8 месяцев -(висы с утяжелением(подтягиваюсь 10 раз на трицепс по 15 подходов с привязанным грузом 13 кг на пояс), раскачиваюсь с грузом на турнике,просто висы,без груза подтягиваюсь в среднем 15 раз по 15 подходов,рекорд 30.) - это все раньше делал в 20.00-21.00вечера,но сейчас делаю в 18.00 -19.00. Делаю все это 1 час. В какое время лучше?
Плюс как неделю подключил кики и махи ногами.
Думаю висы и подтягивания дали за 2 года - 3-4см.(спина длинная)

2)Очень ритмичная музыка!(энергия сильно прибавляет!)- раньше Рамштайн,сейчас Жосткий Реп (группа Реп
Войска)Сzar toysoldiers, Czar feat Tokzic - Wie Feuer ...и т.д.Послушайте,понравится,кто любит ритмичную музыку Вот ссылка трека:
http://music.nur.kz/103077-czar-feat-tokzic-noname-wie-feuer